Revelan la cantidad de huevos que se pueden consumir por semana

El huevo suele ser un alimento esencial y un tanto controversial a la hora de pensar en un plan alimentario o una dieta. Si bien aporta gran cantidad de nutrientes, no es bueno abusar en su consumo. Un equipo estadounidense indicó cuántos huevos hay que comer por semana.

 

Algunos especialistas indican que comer un huevo por día no generaría mayores riesgos en la salud. Sin embargo, este nuevo estudio reduce la porción a tres veces semanales.

 

Según publicó El Popular, el equipo de médicos de diferentes universidades de Estados Unidos estudió 30 mil casos durante más de 17 años. En este sentido, obtuvieron resultados que evidencian los problemas de salud que genera consumir de más.

 

Según esta investigación, comer huevos más de tres veces por semana provoca un considerable aumento en el colesterol, daños al corazón e, incluso, incrementa el riesgo de muerte prematura.

 

El problema esta en la yema. De acuerdo a los científicos, comer entre tres y cuatro huevos aumenta el 6% el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, y en un 8% el riesgo a muerte prematura. Mientras que consumir 2 por días, incrementa esos riesgos en un 27 y 34% respectivamente.

 

Además, precisa que estas asociaciones son independientes de la edad, la actividad física o la presión arterial. Incluso, son inherentes a fumadores o no fumadores. Por esto, es fundamental que sean consumidos en cantidades moderadas.