Pescado: beneficios y recomendaciones para su consumo en Semana Santa

Para muchos, ya sea por creencia religiosa o por costumbre, el pescado será el plato principal este fin de semana. El pescado es uno de los alimentos más nutritivos. Su versatilidad gastronómica permite preparar platos diversos. Desde el organismo SENASA, brindaron una serie de beneficios y recomendaciones para su consumo.

 

El pescado cuenta con un alto contenido proteico y sus proteínas son de gran calidad y muy fácil digestión. Además posee una amplia variedad de vitaminas, minerales y ácidos grasos saludables como el omega 3, ideales para incorporar en la dieta de los niños.

 

Dado que el pescado se descompone más rápidamente que otros productos cárnicos, es importante mantener su refrigeración hasta su consumo, por lo cual es clave que el local de expendio cumpla las normas de higiene y manipulación del producto.

 

El local debe cumplir con las correspondientes normas de higiene y con la adecuada manipulación del producto. Los pescados y mariscos se contaminan muy fácilmente, por lo que las personas que los preparan o manipulan deben conocer los procedimientos para hacerlo de forma correcta. En ese sentido, es importante tener en cuenta que el pescado debe estar acondicionado correctamente con hielo en escamas asegurando el espacio necesario para facilitar el paso del aire.

 

Aunque suene contradictorio: el pescado en buen estado no huele a pescado, sino a mar y algas. Adicionalmente, se recomienda observar la higiene de las mesadas, los utensilios de trabajo; así como la cantidad y la condición del hielo en escamas utilizado para el mantenimiento.

 

En el supermercado es conveniente ordenar las compras según cuán perecederos son los productos. Es decir que el pescado siempre debe quedar para el final, de modo que se interrumpa durante el menor lapso posible la cadena de frío. Para el traslado se debe llevar preferentemente una bolsa conservadora.

 

También es útil saber qué y cuánto comprar, para consumir lo justo y evitar que sobre para el día siguiente. Como se trata de un producto altamente perecedero, en esas 24 horas ya pierde calidad. Por esa misma razón se sugiere ir temprano a la pescadería. Y al llegar al hogar debe guardarse en los estantes inferiores de la heladera, en envases cerrados que contengan los líquidos y olores. Y por supuesto, debe ser llevado a la heladera de inmediato para retrasar lo más que se pueda el proceso de descomposición.