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Altas temperaturas: recomendaciones para evitar un golpe de calor

Debido a las altas temperaturas habituales en esta época del año, hay que tomar precauciones para evitar golpes de calor. Niños, niñas y adultos mayores son los más propensos a sufrir en esta temporada.

Desde PAMI recomendaron a sus afiliados y afiliadas tomar las siguientes medidas de prevención para evitar un golpe de calor.

Ingerir un mínimo de dos litros de agua diarios, aunque no tenga sed.

Ingerir diariamente frutas y verduras.

Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas y/o con cafeína.

No salir a la calle entre las 11 y las 16. En caso de hacerlo, usar sombrero, anteojos oscuros y ropa suelta y de colores claros.

¿Cuáles son los principales síntomas de golpe de calor?

Sed intensa y sequedad en la boca.

Alta temperatura corporal (más de 39°C).

Mareos o desmayos.

Dolores de estómago, náuseas o vómitos.

Sudoración.

Debilidad corporal.

Calambres musculares.

Dolor de cabeza, estado de confusión.

En casos en donde se presenten estos síntomas sin ninguna duda consultar y asistir al médico. En los próximos días se esperan temperaturas que rondan los 35º en Santa Rosa.