Altas temperaturas: recomendaciones para evitar un golpe de calor

Debido a las altas temperaturas habituales en esta época del año, hay que tomar precauciones para evitar golpes de calor. Niños, niñas y adultos mayores son los más propensos a sufrir en esta temporada.

 

Desde PAMI recomendaron a sus afiliados y afiliadas tomar las siguientes medidas de prevención para evitar un golpe de calor.

 

Ingerir un mínimo de dos litros de agua diarios, aunque no tenga sed.

 

Ingerir diariamente frutas y verduras.

 

Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas y/o con cafeína.

 

No salir a la calle entre las 11 y las 16. En caso de hacerlo, usar sombrero, anteojos oscuros y ropa suelta y de colores claros.

 

¿Cuáles son los principales síntomas de golpe de calor?

 

Sed intensa y sequedad en la boca.

 

Alta temperatura corporal (más de 39°C).

 

Mareos o desmayos.

 

Dolores de estómago, náuseas o vómitos.

 

Sudoración.

 

Debilidad corporal.

 

Calambres musculares.

 

Dolor de cabeza, estado de confusión.

 

En casos en donde se presenten estos síntomas sin ninguna duda consultar y asistir al médico. En los próximos días se esperan temperaturas que rondan los 35º en Santa Rosa.