Investigación mostró que muchos niños tienen problemas de sueño por el uso de pantallas

El sueño es importante para la salud integral de las personas y su importancia es vital en la infancia. No solo es relevante la cantidad de horas que se duerme, sino también la calidad de las mismas.

 

Un estudio reciente llevado adelante en la ciudad de San Carlos de Bariloche, al suroeste de la provincia de Río Negro, constató que 2 de cada 10 niños/as en edad escolar no duermen lo suficiente.

 

Otro aspecto que comprobó el análisis es que 8 de cada 10 niños/as en edad escolar utilizan pantallas antes de ir a dormir. Asimismo, se observó que más de la mitad no tiene una regularidad de horarios entre los días de semana y los fines de semana.

 

Las conclusiones surgieron a partir de una investigación desarrollada por un equipo de trabajo cuyos integrantes pertenecen, en gran medida, a la carrera de Medicina de la Universidad Nacional de Río Negro (UNRN).

 

El estudio fue llevado adelante desde el Centro Patagónico Interdisciplinario de Investigaciones en Salud (CePIIeS-UNRN). Según informó la Universidad Nacional de Río Negro en su página web oficial, se hizo un relevamiento anual de salud escolar en escuelas públicas de Bariloche. Los/as niños/as evaluados concurrían a nivel preescolar, primer y séptimo grado.

 

“Los niños y niñas de entre 4 y 12 años necesitan dormir entre 9 y 10 horas diarias para lograr un buen crecimiento y desarrollo evolutivo, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el rendimiento escolar y deportivo, y favorecer una adecuada integración social”, explicó la casa de estudios en el comunicado, en referencia al dato relevado de que 2 de cada 10 niños/as no duermen las horas diarias suficientes.

 

Otra costumbre preocupante que constató el estudio fue que 6 de cada 10 niños/as se acuestan y se levantan con más de una hora de diferencia entre los días de semana y los fines de semana. Esto significa que no mantienen los mismos horarios para comer y dormir durante la semana que en los fines de semana.

 

En contraposición a ello, la información de la UNRN remarcó que “los niños y niñas en edad escolar que se acuestan y se levantan en horarios similares durante los días de semana y los fines de semana, presentan menor riesgo de desarrollar enfermedades a futuro, mejor rendimiento académico y deportivo, y menos problemas de salud mental en la adolescencia”.

 

En relación a esta problemática, los especialistas recomendaron como estrategia para mejorar la calidad del sueño evitar el uso de pantallas antes de ir a dormir. “Existe suficiente evidencia para decir que el uso frecuente de dispositivos electrónicos antes de la conciliación del sueño tiende a hacer que tanto niños como adultos se duerman más tarde de lo esperado, tengan una mala calidad de sueño y tengan un peor rendimiento cognitivo, emocional y físico al otro día”, indicaron los autores del proyecto de investigación, cuyo título es “Evolución del estado nutricional y factores asociados a la malnutrición en la niñez y adolescencia en la ciudad de San Carlos de Bariloche, Argentina”.